涼茶特指用中草藥為原料煎煮出來(lái)的飲料，涼茶的功效為清熱解暑、生津止渴、緩解濕氣、改善腹脹，可緩解口干舌燥的狀態(tài)，同時(shí)補(bǔ)充身體所需水分，有潤(rùn)嗓利咽、降溫潤(rùn)燥、清新口氣、利于消化的作用。

羅漢果枇杷茶的功效為解熱潤(rùn)肺、利咽開(kāi)音、潤(rùn)腸通便、抗氧化，可緩解口干舌燥，促進(jìn)身體代謝，有提高免疫、緩解咳嗽、利尿護(hù)肝、降解干燥的作用，合理飲用，可緩解咽喉腫痛，補(bǔ)充身體水分，同時(shí)，對(duì)嗓子有一定的保護(hù)作用。

羅布麻茶的功效為利尿解壓、抗氧化、抗抑郁、改善浮腫，可改善身體微循環(huán)，加快脂肪代謝速度，有清熱利水、寧神醒腦、保護(hù)肝臟、緩解心悸失眠?的作用。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、…

靈芝和枸杞泡水喝的功效為寧神?益氣?、利咽開(kāi)音、?潤(rùn)肺止咳、?改善睡眠，可緩解虛勞積弱、神疲乏力、心悸等不良表現(xiàn)，同時(shí)，可補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有改善睡眠、生津解渴、明目護(hù)眼、?抗氧化的功效。

先準(zhǔn)備一只干凈的玻璃杯、10g決明子茶，將水燒開(kāi)，用開(kāi)水將玻璃杯清洗干凈，然后將決明子茶放入杯中，注入400ml左右的開(kāi)水，浸泡5分鐘左右，即可品飲，飲用至茶杯1/3處時(shí)，可再次注水沖泡。

橘皮薏米茶的功效有健脾開(kāi)胃、理氣補(bǔ)水、緩解燥濕、改善多痰，可緩解因燥熱引起的嗓子干啞，同時(shí)起到利尿的好處，飲用橘皮薏米茶有?利水消腫、緩解濕氣、降溫解暑、幫助消化的作用。?

蓮子紅棗枸杞湯的功效為益氣養(yǎng)顏、明目護(hù)肝、健脾助眠、調(diào)節(jié)身心，可改善睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充身體所需微量元素，有促進(jìn)消化、?潤(rùn)肺解熱、寧神醒腦、?滋潤(rùn)氣血的作用。?

連翹花性微寒，味苦，連翹花泡水喝的功效為緩解風(fēng)熱、?消腫散結(jié)、利咽潤(rùn)喉、?解暑清熱，可緩解身體燥熱、困乏的不良狀態(tài)，同時(shí)可加快身體微循環(huán)，有通便利尿、醒腦清心、提神解困的作用。

立秋可以喝姜棗茶，但需要注意用量與頻次，一周飲用2~3次為佳，姜棗茶有溫中散寒、燥濕、回陽(yáng)的作用，立秋之后空氣干燥、氣溫降低，易形成秋燥，而姜棗茶屬于溫辛食物，多飲會(huì)導(dǎo)致身體失水、干燥，從而加重秋燥對(duì)身體的影響。

擂茶的功效為?解熱消暑、散寒健脾、護(hù)肝理氣、促進(jìn)消化、緩解疲勞，可潤(rùn)肺解渴，補(bǔ)充身體所需膳食纖維，有調(diào)理腸胃、緩解多痰、滋潤(rùn)嗓子、提神消食的作用。

決明子枕頭的功效有舒緩心情、改善失眠、保護(hù)頸椎、通氣助眠的功效，可維持干燥、清涼的睡眠環(huán)境，有放松大腦、緩解壓力的作用，但禁忌使用潮濕的決明子枕頭，其次，敏感人群禁忌使用。

菊花、黃芪富含多種微量元素以及有益成分，泡水喝有散風(fēng)解熱、明目護(hù)肝、緩解感冒、改善氣虛的功效，可緩解身體乏力，同時(shí)提高身體免疫能力，有內(nèi)熱消渴、緩解便秘、利水消腫、抗氧化的功效，但禁忌大量飲用、其次，身體寒涼者禁忌飲用。

首先準(zhǔn)備5g菊苣根、一只茶壺，然后將菊苣根放入茶壺中，加入準(zhǔn)備好的沸水，高沖注入七分滿的水，然后蓋上茶壺蓋子，悶泡3~5分鐘，待菊苣根泡開(kāi)后，將茶湯倒入杯中，待茶湯溫和，即可飲用。

菊花決明子茶不可以天天喝，決明子甘、苦、微寒?，菊花甘、苦，微寒?，正常飲用，可改善身體不佳的狀態(tài)，但兩者屬性皆呈寒性，不可天天飲用，尤其是體質(zhì)虛寒者更不宜多飲，正常情況下，一周飲用3~5次為佳。

菊花決明子茶富含揮發(fā)油、菊甙、氨基酸、決明素等成分，有明目清肝、滋潤(rùn)腸道、緩解便秘、調(diào)節(jié)內(nèi)火的功效，可緩解眼部疲勞與干澀，補(bǔ)充身體所需維生素，有抵抗氧化、振奮精神、醒腦寧神的作用。

菊花和綠茶可以一起泡飲，兩者屬性皆為寒涼，滋味甘爽，搭配沖泡對(duì)身體有諸多好處。其功效為增強(qiáng)免疫、明目解乏、抗氧化、降解干燥，可補(bǔ)充日常身體所需微量元素，有幫助消化、補(bǔ)水利尿、生津解熱的作用。

?經(jīng)期可以少量飲用普洱熟茶，但禁忌飲用普洱生茶，普洱熟茶為云南大葉種毛茶發(fā)酵、渥堆制作而成，茶性溫和，湯色滑潤(rùn)，經(jīng)期人群可以少量飲用，但普洱生茶未經(jīng)發(fā)酵，茶性寒涼，口感刺激且強(qiáng)烈，不適宜經(jīng)期飲用。

陳財(cái)，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評(píng)員、技術(shù)科長(zhǎng)、…

雪蓮花富含生物堿、黃酮類、酚類、膳食纖維等成分，有抗氧化、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的功效，可緩解眼部疲勞與干澀，有鎮(zhèn)靜寧神、潤(rùn)腸通便、改善氣色的作用，可補(bǔ)充身體所需營(yíng)水分。其食用方法為：將雪蓮花放入杯中，注入開(kāi)水七分滿，晾置5分鐘左右即可飲用。

綠茶的沖泡水溫為80~85℃，綠茶屬于不發(fā)酵茶，采用鮮嫩芽頭或一芽?jī)扇~至三葉制作而成，茶葉本身細(xì)嫩、新鮮、香氣馥郁，且不耐高溫，正常情況下，宜用80~85℃水溫沖泡（開(kāi)水晾置后的溫度），其次，沖泡時(shí)禁忌長(zhǎng)時(shí)間悶泡。

綠茶一般泡3泡，綠茶未經(jīng)發(fā)酵，其內(nèi)含物質(zhì)豐富，且干茶鮮嫩，第一泡時(shí)，其可溶物質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)析出60%左右，第一泡所含物質(zhì)最為豐富，第二次沖泡約占30%，第三次為10%左右，第四泡以后則茶湯清淡無(wú)味，因此，正常情況下，綠茶沖泡3泡為佳。??

菊花和普洱茶可以一起泡茶?，菊花清熱補(bǔ)水，普洱茶性溫和，兩者同時(shí)飲用，性能調(diào)和，對(duì)身體有一定好處，同時(shí)，菊花與普洱亦常用來(lái)制成菊花普洱茶，兩者搭配既有菊花的花草香，有攜有茶葉的醇香、爽滑感，飲用亦可促進(jìn)身體代謝，緩解燥熱的好處。

猴頭菇丁香茯苓茶有溫中散寒、暖胃解乏、幫助消化、健脾寧心、舒緩心情、緩解郁悶的功效，可補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)與維生素，促進(jìn)身體新陳代謝，有?改善脾虛、?利尿解渴、促進(jìn)睡眠、寧心靜神的功效。